Stressbewältigung im Alltag

Lerne Entspannungstechniken und Methoden für mehr Gelassenheit im Berufs- und Privatleben.

Trainerin: Alicia Hermann
Start: 02. Juni 2025
Dauer: 3 Wochen
Kategorie: Gesundheit & Soziales
Niveau: Offen für alle
Kursformat: Online (Live-Webinare + Audio-Übungen)
Wöchentlicher Zeitaufwand: ca. 2–3 Stunden
Kursgebühr: 99 €
Zertifikat: Teilnahmebestätigung bei Abschluss

Kursbeschreibung:

Stress ist allgegenwärtig – ob im Job, im Alltag oder in familiären Situationen.
In diesem Kurs lernst du alltagstaugliche Methoden, um mit Belastungen gelassener umzugehen und deine mentale Widerstandskraft zu stärken.
Ideal für alle, die sich mehr Ruhe, Balance und Lebensqualität wünschen.

Du lernst unter anderem:

• Grundlagen der Stressentstehung & individuelle Stressmuster

• Achtsamkeitstechniken & Atemübungen zur Sofortanwendung

• Einführung in progressive Muskelentspannung und Meditation

• Zeitmanagement-Impulse für weniger Überforderung

• Strategien für mehr Selbstfürsorge im Alltag
  
  

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Berufstätige mit hoher Belastung

• Eltern, Pflegende & Menschen in sozialen Berufen

• Alle, die Stress reduzieren und Resilienz aufbauen möchten
  
  

Weitere Kursinformationen erhalten Sie nach der Anmeldung per E-Mail.